スポンサーサイト

 --------
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
カテゴリ :スポンサー広告 トラックバック(-) コメント(-)

疲労が劇的に回復する食べ物

 2008-04-17
1 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/19(土) 13:19:13
この一週間色々あって心身共にボロボロだ
明日からもう一週間この生活に耐えなければならない
ビタミン・ミネラル剤の類は山ほど飲んだが、これだけではとても
今日一日の休養で回復しきれない
何か心身が劇的回復する食べ物はないか

3 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/19(土) 13:32:05
疲れにはクエン酸です。
何にでもお酢をぶっかけましょう。

11 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/19(土) 14:40:46
蜂の子

12 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/05/19(土) 15:52:20
お酢

すっぱいので蜂蜜入れる
カロリーもとれていい
13 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/05/19(土) 16:00:19
こてっちゃん

14 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/19(土) 17:44:54
スッポン鍋

15 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/20(日) 05:18:44
ごはん・パン・塩豆。ただ好きなだけ。

カラダの疲労には、甘酸っぱい物。いよいよ限界かっ!?って時には果物食べると安心する。なんとなく。

18 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/05/20(日) 06:18:27
納豆、とろろ、おくら等
粘るものあるだけ混ぜて食え
効くから


19 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/20(日) 13:58:21
にんにく

らっきょう


20 名前:あどごにい[] 投稿日:2007/05/20(日) 15:08:30
俺はオクラとアスパラガス。

21 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/20(日) 16:22:20
自分は豚肉料理かな。
しゃぶしゃぶや
しょうが焼き。

22 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/05/20(日) 20:16:56
疲労回復なら
ビタミンB系→豚肉
クエン酸→酢の物
糖分→ブドウ糖、果糖

酢豚で良いんじゃないかな。


26 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/21(月) 08:49:18
チョコレート

27 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/05/21(月) 12:09:55
身体の疲労にかぎっていえば、スッポンはガチ。即効

29 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/21(月) 13:53:29
山芋でしょ!とろろ☆☆

32 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/21(月) 15:54:43
はちみつトースト。
厚切りパンにバターを塗り、
コンデンスミルク2:はちみつ3の割合で混ぜたものをたっぷり塗り、
好みでシナモンシュガーを振りかけ、オーブントースターで2分。
たっぷりのミルクティーかカフェオレとともにどうぞ。

肉体疲労にも精神疲労にも効く。
ただ、常食すると効きが悪くなるし、糖分過多になるかも。
ここぞというときの「とっておき」にするといいよ。

33 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/21(月) 16:52:16
マジレスするとニラレバ炒め
ニンニクの芽もたっぷり入れて焼肉のタレで味付け
飯に合う

34 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/21(月) 17:00:07
ニラレバ炒め良いね
繊維質も豊富だから腸の掃除にも

35 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/21(月) 17:37:10
スッポンにしろレバにしろ、癖のある食材ばかりだな…
良薬口に苦し…


40 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/22(火) 20:39:47
はちみつレモン
フルーツ
天然ビタミンに勝るものなし

でも熱々の味噌汁もいいかも(´・ω・`)

41 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/22(火) 21:22:25
もろみ酢

43 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/22(火) 21:47:04
らっきょ はどう_?

44 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/22(火) 21:56:29
らっきょ もカラダの疲労時食いたくなるなぁ...。

45 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/22(火) 22:39:13
肉体疲労時の栄養補給にリポビタンD 
なら、ビタミンD入りで、タウリンたっぷりの
ご飯はどうでしょうか?
わかめと、イカしか思い浮かばんけど・・・。

46 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/22(火) 22:43:15
スタバのプレミアムチョコレート。ただの砂糖の塊だけど。

47 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/05/22(火) 22:43:37
まあだいたいそういう時は胃腸が弱ってることが多いから
お粥でいいんじゃね。物足りないなら豚汁とか。玉子(完全食品らしい)とか

51 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/23(水) 01:34:22
にんにくを皮だけ剥いて丸々入れた、豚肉入りモツ鍋
肉体的な疲れなら一晩で回復する

52 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/23(水) 01:35:27
疲れた時は納豆。納豆だけを一気に3パック位食べて寝る。ガツガツ納豆だけをかっ込んで寝る。

53 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/23(水) 01:40:44
逆に疲れる食べ物ってなんだろ・・?

57 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/05/23(水) 06:27:37
>>53
一例に…
消化や分解に時間の掛かるもの(複雑な糖質、食物繊維、油脂、硬いもの…)
アルコール類、化学物質の多く含むもの(酒類、人工科学調味料、添加物…)

いずれも胃腸や肝臓を余計に働かせる事になるから疲れやすいと思う。

63 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/05/23(水) 22:32:12
>>57
肉は疲れやすくなるよね。モチロン、肉ばっかりって食生活続けたらだけど。
朝起きた時からグッタリする・・・

78 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/29(火) 23:26:05
>>57

逆に内蔵に負担をかけないものばかり食べてると内蔵は弱るね
食物繊維や脂は必要なんだよね
必要最小限は取る、過大には取らない
間違えてはいけないのは、必要最小限だけ取ればいいというのは必ずしも正しくない
幅に入ってればいいんだよね
58 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/23(水) 07:13:55
粥に梅干し×3

59 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/05/23(水) 07:53:58
ゴウヤ

60 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/05/23(水) 11:12:23
・野菜ジュースに酢を入れて飲む
・ヨーグルトに蜂蜜とレモン果汁

61 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/23(水) 12:54:53
餃子

66 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/28(月) 05:56:06
トマトジュース

68 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/28(月) 10:33:08
おにぎり

75 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/29(火) 07:19:19
疲れてるとなんとなく食べたくなるものってありません?
それ食べたらイイと思うよ。
私の場合、じゃこたっぷりのじゃこおろしかな。
かつお節もたっぷりかけて、ほうれん草の茹でたのがあればなおよろし。

76 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/29(火) 20:49:07
カレー食え! カレー!

77 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/29(火) 23:05:51
疲れたときはプリンが地味にオススメ!!

80 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/05/30(水) 09:01:01
にら
にんにく
山芋
しょうが
うなぎ
牡蠣
猪肉
羊肉
鯨肉
はちみつ
ごま
ウコッケイの生卵
アサリ
しじみ
ほうれん草
うこん
ローヤルゼリー
おくら
かぼちゃ
毎日食べたら健康でチンポビンビンで嫁が喜ぶ。しかしウンコが強烈に臭くなる

81 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/05/30(水) 10:42:51
生卵

83 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/06/03(日) 10:24:55
意外に効くのが甘酒。ご存じの通りノンアルコ-ルだし、ビタミンB群と必須アミノ酸の
凝縮液。点滴とほぼ同じ成分らしい。変なスポドリよかずっとよろしい。俺は練習中の飲み
物兼栄養補助食品として使用している。

88 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/06/12(火) 05:12:03


89 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/06/12(火) 23:13:03
生のニンニクかじると、元気が出るよ。

90 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/06/12(火) 23:46:16
そばにいる人が元気なくなるだけだと思う

93 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/06/13(水) 03:15:13
カレーの具、ジャガイモの代わりにニンニクを入れてみた。
芋みたいにホクホクで普通に旨い、火が通って辛みもないし、
次の日の目覚めの良さと元気さは異常なほどだった。
特に臭いも気にならないよ!(本人だけだけど)

94 名前:名無しさん@そうだ選挙に行こう[] 投稿日:2007/07/29(日) 09:46:57
もやしニラ炒め
黒酢

95 名前:名無しさん@そうだ選挙に行こう[sage] 投稿日:2007/07/29(日) 11:47:29
パフェ食うとテンション上がる

96 名前:名無しさん@そうだ選挙に行こう[sage] 投稿日:2007/07/29(日) 17:35:55
厚切りのパンに板チョコをまるごと載せて
オーブンで焼くといいです。
自分をちょっと褒めてあげたい、ご褒美をあげたいとき、半年に
1度くらいやってます。
割ってないものより、元々割れているものがイイようです。
チョコを少し溶かしてからオーブン入れるのがポイント
太らなければ毎日でも食べていたいが。。。歳も歳だし

97 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/07/31(火) 02:31:45
梅干しのおにぎりと、リポビタンD

101 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/01(水) 11:51:55
アイスクリーム

102 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/01(水) 11:52:27
ゴーヤ
セロリ

109 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/02(木) 13:11:24
野菜たっぷり具だくさんの豚汁
やっぱり野菜がいちばんかも。


111 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/02(木) 14:01:15
おかゆ+肉そぼろ&のっぺい汁

117 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/08/04(土) 21:04:26
あっためたこんにゃく

118 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/06(月) 13:02:07
豆乳-かトマト

119 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/08/06(月) 14:18:19
仙豆

120 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/06(月) 14:32:05
ラッキョかキムチ

121 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/06(月) 19:20:58
納豆に擦りゴマ、プラス、カキ醤油!またはニンニク醤油!かなり効くよ!極めは酢タコにかけて食べる。これ最強!

123 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/08/06(月) 20:27:18
黒砂糖

126 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/07(火) 08:04:22
お好み焼きとご飯のセット
大阪人みたいに元気になる

127 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/07(火) 08:51:44
>>126
自分的には、タコ焼きと白飯のが好きだ・

128 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/08/10(金) 14:38:54
桃屋のきざみニンニク便利だよ。
ステーキや、ハンバーグ、スパ、カレーにいれたり。
かりかりに焼いて、サラダに山盛り乗せると
疲れも吹き飛ぶ。においは気にする必要あるけどね。
本日発見したのは、揖保の糸のペペロンチーネ、旨かったよー。

132 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/08/14(火) 19:01:34
豆乳かな

あとりんご

133 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/14(火) 23:53:10
アクエリアス
お粥

137 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/15(水) 04:46:47
レモンを絞って蜂蜜レモン甘くしすぎない様に。
そこに
ひとツマミの塩
自作スポーツドリンクの出来上がり。

レモンが無いときはクエン酸で代用
酸っぱいぐらいがちょうどいい。

138 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/15(水) 04:48:01
レバー、うな肝、梅干し。

141 名前:偽善者[] 投稿日:2007/08/16(木) 09:42:35
もずく、とろろを少し乗っけてウズラの卵黄を添える。 
ウマ――(゚∀゚)――イ!!

145 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/19(日) 00:09:18
疲労を感じる神経を遺伝子操作でなくしたら
人間はどうなるのかな?
疲れを感じないから体を休めることをしないから短命?


146 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/19(日) 04:09:49
そんなことしたら死ぬよ。体が休む暇ないじゃん。

147 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/19(日) 04:26:30
カレーライスとビールがあればいいじゃない

151 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/19(日) 14:27:46
ピーナッツ+コーン+もやし+ニラ

翌朝はいろいろ出てくるね

153 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/19(日) 14:35:10
食べ物ぢゃないけど、リンゴ酢がオヌヌメだぬ。

156 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/08/19(日) 22:30:15
マンゴォォォオーーーーーーーー!!!

158 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/22(水) 01:20:32
アサイージュースでも飲めば?
格闘家、アスリート御用達らしいよ。

160 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/23(木) 03:38:12
ナチュラボで売っている固形ハチミツ。これは10分くらいで元気になれる。

162 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/23(木) 09:21:41
豆類
きのこ類
海藻類
根菜類

大量摂取して翌朝排便

ウンコの大きさを見て歓喜のあまり疲れも吹っ飛ぶ

165 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/08/28(火) 17:23:37
緑黄色野菜のたっぷり入ったスープかなあ
ブロッコリー、ニンジン、アスパラ、トマト、なす、きのこ、ピーマンなどを
コンソメでよく煮込む。少し元気があるときはウインナを足す。
もっと元気があるときは豚肉もいい。
お好みでにんにくみじん切りや鷹の爪、大豆水煮などを加えるともっといい。

作る気力も無いときは野菜ジュース。

食後に黒酢ドリンクを一杯飲むと更にいい。
黒酢ドリンクは毎日飲むと、疲れにくくなるよ。

166 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/29(水) 09:12:13
ゴーヤチャンプルー

167 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/08/29(水) 09:20:31
日向夏っていうのかなあ サマーオレンジとも書いてたような
静岡のお土産だって、夏みかんを頂いたんだけど、
これまた程よい酸味と甘味ですごく美味しくて、爽やかで
疲れが飛んでいくかのような、そんな果物でした。
奈良県で売ってないのが残念。

172 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/09/02(日) 07:25:57
ココア

173 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/09/02(日) 07:38:59
マジレスすると寝ろ

栄養ドリンクや甘い物は一時しのぎ
寝るまでの時間しのげればいい
疲労回復をうたったドリンクはまだないしね

今開発中らしいけど


176 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/09/02(日) 13:45:36
焼プリン・モンブラン

177 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/09/02(日) 18:22:10
青汁

178 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/09/04(火) 08:35:23
ゴマ

181 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/09/05(水) 21:18:13
ジンギスカンはかなり良いよ。

182 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/09/05(水) 21:31:03
ホットミルクは良いと思う。
寝る前に砂糖を溶かして飲む。
それに紅茶パック(ティーパック?)
をひたせば即席ホットチャイ(ちょっと違うけど)だ。
チャイは心身温まる(気がするな)。
ゆっくり飲んで元気になって下さい。


185 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/09/06(木) 02:41:42
梨。前にテレビで実験してたけど、
以外にもバナナよりもパワーが出るって。

192 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/09/09(日) 00:54:23
そろそろ牡蠣ですなー
亜鉛だっけ?

194 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/09/17(月) 08:15:08
ケフィア
プルーン

199 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/09/22(土) 13:28:16
貝の味噌汁
どうしても食べられない時に汁だけでも飲む

201 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/09/23(日) 01:13:35
どんな食べ物・飲み物も「睡眠」には叶わないよ

202 名前:偽善者[] 投稿日:2007/09/23(日) 01:18:30
睡眠って究極の癒しって誰かから聞いたことある。
ソースはなし


204 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/09/23(日) 08:12:42
モロヘイヤ

205 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/09/24(月) 06:36:02
茎ニンニク

206 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/09/24(月) 11:29:11
カツオのタタキ

208 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/09/24(月) 17:23:54
野菜スープ。

213 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/09/30(日) 08:39:29
ポン酢

214 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/06(土) 21:24:18
たしかに!栄養系よりもスッパイ系が効く事が多い。

二日酔いの場合はヤマイモのとろろ汁も効果絶大。
解明されてない成分でも入ってるのか??と思えるくらい効く。

216 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/07(日) 02:34:12
>>214 とろろ汁のレシピは?出汁混ぜるだけ??

217 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/07(日) 02:46:48
一般的に市販の蕎麦つゆを薄めて混ぜるよ。
静岡では、しっかりダシを取った濃い目の味噌汁で
割るしね。

いずれにしても、トロミの度合いが一番重要だと思ったよ。
粘りが濃くても薄くてもダメなんだよな。

215 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/07(日) 01:42:42
オレンジとレモン絞った生ジュースをビールの大ジョッキ1杯飲んだら、風邪・発熱が劇的に治った事が有ったな。

218 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/07(日) 08:02:15
豚肉か餃子
豚肉はしょうが焼きかポン酢かけるといいんでない
餃子は酢醤油

219 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/10/07(日) 10:25:08
豚の生姜焼きはマジで馬鹿にできない体力回復効果

221 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/10/07(日) 16:10:22
一般的な疲れには果物を沢山食べる。
目と肩の疲れには生ニンジンを
一本まるごと千切りにしてサラダにして食う。
ちょっとしたビタミンBの補給には豆類。

222 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/07(日) 16:17:41
心からマジレスするが睡眠に勝る栄養なし
バランスよく食って寝る、これ1番
寝る少し前にニンニク&ウコンの力飲む、これ個人的お勧め

224 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/10/07(日) 23:19:43
>>222
にんにく入りで茄子たっぷりのカレー食って昼寝したら
疲れは消滅した。逆に今夜眠れるか心配だ(゚Д゚)

ウコン=ターメリックだから、カレーは胃を修復する力が
あるかもしれん。医学的には知らんが、二日酔いには効く。

225 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/08(月) 04:08:30
うなぎに酢の物

226 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/08(月) 06:47:49
ホテル系ケーキバイキングにいくと相当癒される
安い店はガキのグループが占拠していたりしてうざいし
ケーキの質も落ちるから俺はいかないけど
まあ自分が一番好きなもの食えば特に精神の疲れにきくわな

229 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/09(火) 16:20:01
ドデカミンスーパーの一気飲み。
冗談抜きに効く。

231 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/09(火) 21:35:22
豚肉、生姜、ニラ、もやしのオイスターソース炒め。
体調崩した時によく作るけどかなり効く。

232 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/10/09(火) 22:18:26
ゲームの回復アイテムじゃあるまいしそんな食い物無いだろ
好きな物好きなだけ食って好きなだけ寝とけ


233 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/10/09(火) 22:55:27
>>232
同意。しかし、それでもスレタイの食い物は求めてしまう。

>>229
俺にはそれほどでもなかったな。
キレートレモンみたいにクエン酸も入っていると良かった。

>>231
それ効く(゚Д゚)

上の方にも良いのがあるな。やはり酢の物とかクエン酸は重要だな。
アリナミンEXとかも試そうかとも思ったが、体臭が臭くなるとか
ならないとかで不安だからやめた。

234 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/10(水) 02:16:41
チョコレート
ココア
マーガリン&ジャムまたは蜂蜜たっぷりトースト
朝一に甘ーいおしるこ

甘党なせいもあるけどチョコレートはガチできく
回復重視ならダース1粒でじゅうぶんらしいけど板チョコ一枚は食べないと自分の場合効かないw

235 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/10(水) 18:12:58
>234
蜂蜜たっぷりトーストに同意

236 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/10/11(木) 12:00:40
体内のイオンバランス崩れている場合もあるから、
2~3倍に薄めたスポーツドリンクを飲む(2㍑/日)。
点滴と同じだよ。

237 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/10/12(金) 23:13:28
>>236
且つ、風呂で汗をかくと尚いいな。

259 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/28(日) 20:16:22
>>236
目からウロコ

参考にします。

238 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/15(月) 11:34:49
炭水化物。特にパン。

239 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/10/15(月) 20:46:02
>>235
そういえば断食→手術後に病院で食事として出された蜂蜜トーストのうまさは、たしかに神がかってましたわ
生きてる素晴らしさを感じた

240 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/16(火) 00:50:54
米。小さめのおにぎりを作り、表面に味噌を付ける。

242 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/10/17(水) 00:53:28
長芋。
豚汁や煮物にするとたくさん食べられるしうまい。

243 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/10/19(金) 12:24:18
ほんとはシークワーサージュースが好きなんだけど、
手に入らないから、グレープフルーツジュースに
サイダー入れて飲んでる。
なんか今年の夏、これにはまった。

244 名前:もぐもぐ名無しさん[age] 投稿日:2007/10/20(土) 00:17:54
にんにくを一房まるごと素揚げにして食うと・・・

・・・にんにくスレに戻れってか。分かりましたよ
帰りますよ ┐('~`;)┌

252 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/27(土) 20:37:30
やっぱり肉と野菜。
肉野菜炒めをどんぶり1杯くらい食べる。
だめなら、もう1杯。

254 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/28(日) 15:53:25
はい、にんにくまん復活(゚Д゚)

にんにくの素揚げを塩付けて食う
アルミホイルで包んでオーブンで焼いて味噌付けて食う。

疲労の度合いが酷い時はひとり分1房。
口臭対策は、リンゴ1/4又はお茶や牛乳を何度か飲む。
体臭対策は、運動して汗流すか、風呂・サウナでじっくり汗流すかで
いけます。汗を流すために水分は多めで(゚Д゚)

257 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/10/28(日) 18:41:26
豚肉、ジンギスカン、クエン酸入り梅ジュース。

260 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/10/28(日) 20:52:24
スポドリならポカリの粉末タイプを薄めたら良いだろうな。
高校の部活のときは通常より薄めてそうしてた。

原料に砂糖使っているし、果糖液とかうまく吸収してくれなそうで
信頼できん。

264 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/11/08(木) 01:17:15
はちみつ梅干し最高だよ

265 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/11/08(木) 06:05:45
レバ刺し(おろしニンニク醤油)

268 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/11/08(木) 20:33:22
長芋、炊飯器で保温(うちのだと1時間くらい)しとくと
ほっくほくですごく食べやすい!量もとれるし
あとカレーにいれるのもおいしい

277 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/11/10(土) 18:01:22
クコの実

282 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/11/11(日) 22:56:03
発酵すりおろしニンニク

おろしニンニクの業務用のやつを買ってくる大体1kg入り。
おろしニンニクとして普通に使えるが、冷蔵庫に入れといても2ヶ月ほどすると
酸っぱくなってくる。ようするに発酵してる。発酵を早める為に冷蔵庫に入れなくても良い。

これは大量に食べても胃を荒らさない。ラーメンとか汁物に大量に入れて食う。
辛味はマイルドというか、ほとんど無いが食った後に臭いはする。

284 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/11/12(月) 00:21:59
野菜が不足してるなら生で食べた方がいい
玉ねぎやキャベツなどスライスするだけだし

肉体疲労なら米と肉
休日に1キロくらい散歩すると胃腸にもいいかも

285 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/11/12(月) 00:54:25
生野菜はたくさん食べたつもりになるだけで絶対量は足りてないことが多い

286 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/11/12(月) 06:37:52
>>285

加熱するとビタミンが壊れるんだよ。
大航海時代、懐血症対策にオレンジジュース持って行ったけど
加熱濃縮したんでビタミンはゼロ(現代は未加熱オレンジジュース)。

近代から現在でも生玉ねぎは船に積んであって、
鳥目になった船員に生で与えてる。

量はちょっとでいいから、生で食うと欠乏症は劇的に予防できる。

288 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/11/12(月) 15:27:34
>>286
ビタミンだけ考えてもねえ・・・

289 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/11/12(月) 21:05:37
>>288
炭水化物やタンパク質やらは弁当や外食でも豊富だと思うけど、
生食はなかなかできない。
肌が荒れようが歯が抜けようが動けなくなることはないが、
ビタミン不足は慢性的なだるさが継続する。
いまの食べ物は栄養価が高いから、懐血症や脚気になったりはしないだろうが、
身体異常の原因には変わりない。

290 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/11/12(月) 23:16:22
>>289
生野菜キメるぜ(゚Д゚)カァー!
みたいな、一種ドラッグ的に疲労を回復させてえんだ。

287 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/11/12(月) 10:48:26
アスパラ
生姜焼き
ニンニク入りカレー
餃子


296 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/11/14(水) 00:12:29
ビタミンcなら今の時期柿がおすすめ
1つで大体一日の所要量がとれる
レモンより含有量おおいってきいて意外だった
あとジャガイモやキウイも結構含まれてるよ

303 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/11/15(木) 15:56:21
運動でつかれたときは梅とかぬかづけが食べたくなる。
うめぼしおにぎりと、きゅうりのぬかづけでポリポリやりたい

305 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/11/17(土) 18:05:04
甘~いカフェオレ

306 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/11/19(月) 22:42:28
醤油カップらーめんににんにくチューブの半量入れて食って
寝たら完璧に肩こりとか消滅したよ。


307 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/11/20(火) 00:06:06
友達も恋人も一緒に消滅しそうだが。

320 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/11/23(金) 00:56:29
クエン酸とアリシンだな。

クエン酸・・・梅干、柑橘類
アリシン・・・にんにく

にんにくはすりおろそうが、無臭だろうが、アリナミンだろうが
結局、消化したときに臭い物質になって血液に入って汗で染み出る
から消臭法は無しw
気にせず、すりおろし・素揚げなど好きな食い方で食え(゚Д゚)

324 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/11/23(金) 13:14:50
血管拡張して血流循環よくして、乳酸とかの疲労物質が全て
排出できれば完全回復だ。
コーヒーとかカフェイン系にも血管拡張の作用はあるけど
コーヒーで回復する程度の疲労は疲労とは言えんな。

328 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/11/27(火) 18:45:41
いま死にそうになってたけど豆大福食べたらちょっと回復したよ。
これで家に帰れます。

329 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/11/27(火) 19:16:40
単に日常的なカロリー不足によるエネルギー欠乏だったんじゃね?

330 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/11/27(火) 23:32:41
>>329
そうかもw
でも甘いと元気になるような気はするよ!

331 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/11/29(木) 21:53:28
自転車が趣味なんだけどゆで卵を良く補給食にしてる

332 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/11/29(木) 23:44:32
酸っぱいドレッシングかけたサラダに、辛いカレー。
食後に甘いデザート喰って、軽く横になり満腹感が落ち着いてきたら短めに風呂入って軽くストレッチして寝る。

333 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/11/30(金) 12:36:40
なんかお前すげー健康そうだな

335 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/11/30(金) 18:14:48
>>333
いゃ、虚弱体質の冷え症だからこう言う努力が必要なのよ。
寒い時期はイヤッ!

336 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/12/04(火) 23:25:03
>335
カレーってめちゃめちゃ身体冷やすけどね。
バーバラ寺岡も「カレーは冬は致命的」って言ってた。

341 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/12/05(水) 22:32:56
>337
黒いもの・黄色いもの、水分の少ないものは身体を温めるらしい。
卵黄、赤身の肉、ごぼう、ニンジン、山芋、レンコン、海藻、小豆、黒豆、納豆、黒砂糖、食塩、塩辛、ねぎ、玉ねぎ、かぼちゃ、生姜、ハチミツ、黒パン、そば、紅茶、赤ワイン、黒ビール、日本酒、紹興酒などなど。

343 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/12/07(金) 00:09:14
>>336
ニンニク、生姜、タマネギ、鷹の爪などの身体が温まる食材ばっかだと思うけど…
何が身体を冷すの?
ちゃんと汗拭けば、しばらくポッカポカなんだけど?

345 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/12/07(金) 21:54:38
体冷やしても大丈夫。食いたいもん食え。
用は入浴やその後のケアで湯冷めしないように
きっちり寝とけば問題ないさ。

346 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/12/08(土) 00:16:34
>343
カレーの主成分である「カルダモン」という香辛料が
体を冷やすらしいです。
そのせいで、あの灼熱のインドでもみんな普通に生きていける。
食べた後は汗をかくくらい体があったまるけど、
その後、体温が急激に奪われていくようです。
カレー粉を入れないポトフとかの方がいいかもしれませんね。

348 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/12/08(土) 00:21:22
玄米。
ビタミンB1で疲れ知らずだよ~

350 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/12/08(土) 00:32:44
>>348
B1って言うよりB群な

349 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/12/08(土) 00:26:12
インドはピーマンやら茄子やらの日本で言うところの夏野菜も多用
しているから、それも手伝うんだろうね。

360 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/12/09(日) 15:43:40
>>346
なるほどカルダモンかぁ…
ガラムマサラにも入ってるもんな~(西田敏行か?)
まぁ最近は怠けて外食で辛いラーメンが多いです(蒙古タンメン、オロチョン、台湾最高!)
メタボ街道爆進中w
辛いモノ食べると疲労が癒されるのは何故に?

362 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/12/14(金) 23:36:23
>360
調べてみたけど、答えが見つからんかった。
血行がよくなるから、疲労物質が早めに排出できるんでは
なかろうか?と予想してみました。

363 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/12/23(日) 22:52:34
>>360
脳とかの疲れに刺激物が効いてるのでは?

364 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2007/12/24(月) 03:38:07
血行がよくなるからじゃねーの?

366 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/12/27(木) 23:28:49
体の疲れ限定なら黒酢がすごかった。ただし飲んだ後最低でも仮眠、できれば一晩寝ないと。
頭の疲れや気力減退には効果うすいな、

367 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/12/28(金) 23:08:05
母は鯖缶を食べると肩凝りにすごく効くと言っていた。

368 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2007/12/29(土) 00:11:12
母は、疲れた時にはトン足が一番と言っていた

370 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2008/01/11(金) 16:52:42
国産青森産あたりの大粒のニンニクを素揚げ。
アルミホイルで包んでオーブンで焼いても良い。
味噌か塩で3粒以上食すとGOOD

371 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2008/01/11(金) 21:38:14
ニラとニンニクと牛肉のぴり辛炒め
HP完全回復とステータス異状が治りました。

373 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2008/01/12(土) 03:58:09
にんにくのどこだか忘れたけど、生で口に入れたら泣いた
舌ズルむけになるかと思った

374 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2008/01/12(土) 11:18:34
アリシンは生大蒜を摩り下ろした際が一番多い。
しかし生食は胃腸を痛めやすいからおススメできない。

加熱すると疲労に効くアリシンは壊れちゃうけど
体内で消化分解する過程でアリシンに合成できるので
疲労には十分効果がある。

381 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2008/01/23(水) 08:07:16
 人参。出来たら生で。ジューサーでジュースにして。
無農薬のをよーく洗って、皮まで。
 一週間位続けると、びびる位精力が付きます。一日じゃ無理か。       昔、ボクサーの友達から聞いてやってみたんだが、ユンケルどころじゃないよ。いや、ネタじゃなく。

382 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2008/01/24(木) 07:09:17
>>381 大手スーパーで売ってる3本98円のニンジンとかでもいいの?(´・ω・`)

385 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2008/02/02(土) 20:59:47
生ニンジンそのままだと体内のビタミンを壊すから、加熱するなりお酢を入れるなりしたほうがいいぜ

387 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2008/02/03(日) 10:11:36
かつおの刺身とジンギスカン。
カルニチン効果なのか食べると力がわいてくる感じ。
どっちも一緒に食べたときなんか走り出したくなる。

393 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2008/02/17(日) 14:43:17
>>387生涯においてカツオの刺身とジンギスカンをいっしょに食べることがあるだろうか
私はおそらくこれからも無い


388 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2008/02/09(土) 00:41:24
レモンをがじがじとかじると疲れがどーしたというレベルじゃない感覚に陥る

結果、疲れを感じなくなる

390 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2008/02/09(土) 01:16:07
疲労が多いほど、レモンとか梅干しに含まれるクエン酸がすっぱく感じるんだよ。


すっぱくて舌の下がきゅってなる感じが好き(笑)

同感できる人いる??

394 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2008/02/17(日) 14:52:00
>>390
ナカーマ

395 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2008/02/19(火) 00:10:45
>>390
それは違うな

オレは試合後にレモンを丸かじりしてたけれど
そういう時はレモンが実に甘く感じたもんだ。

396 名前:もぐもぐ名無しさん[] 投稿日:2008/03/01(土) 17:32:14
>>395
じゃあ奴が疲労してねえ事になんな(`・ω・´)

397 名前:もぐもぐ名無しさん[sage] 投稿日:2008/03/04(火) 04:24:19
ttp://scientific-browser.hp.infoseek.co.jp/zatugaku/18_mikaku_undou.html
> 18.運動疲労時の味覚

> 運動をした後にレモンを食べても、あまり酸っぱさを感じません。
> また、運動後に唾液の粘度が高くなるのは多くの人が実感することだと思います。

> 酸っぱいという味覚は舌に酸、すなわち食べ物の分子からはずれた水素イオンがぶつかったときに感じます。
> 粘度が高まった唾液中では水素イオンが食べ物分子から取れにくく、そのために酸っぱさを感じないのです。
> 試しに、運動後、口をすすいでから酸っぱい物を食べてみてください。すすぐ前より酸味が増しているはずです。

疲労がどうこうよりも唾がネバくなってるか否かの方が大きいんだと




疲労が劇的に回復する食べ物
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1179548353/
スポンサーサイト
コメント












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
トラックバックURL:
http://dasokuu.blog71.fc2.com/tb.php/148-b21345f8
≪ トップページへこのページの先頭へ  ≫
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。